Eine Breathwork-Session ist eine geführte Atemsequenz, die dir hilft, Stress abzubauen, Emotionen loszulassen und dein Nervensystem zu regulieren. Sie besteht aus einem Vorgespräch, der aktiven Atemtechnik mit passender Musik und einer Phase der Integration. Die Atmung ist die einzige Körperfunktion, die wir selbst steuern die sich allerdings auf alle anderen Körperfunktionen auswirkt. 

Ich unterscheide in meiner Arbeit zwischen einer transformativem Breathwork und integrativem Breathwork. 

Bei der rein integrativen Breathworkform geht es darum, die Atmung als sicheren Anker zu nutzen. Wir nutzen eine ruhige Wellenatmung um unserem Gehirn zu signalisieren, dass wir sicher sind. Die Atmung kann dann dem vegetativen Nervensystem signalisieren, dass der Körper zur Ruhe kommen darf. Der Puls verlangsamt sich und der Geist wird fokussiert. Diese Art Breathwork hilft dir, auch in schwierigen Situationen den Fokus wieder zurück zur inneren Kraft und Ruhe zu lenken.

Bei der transformativen Form geht es darum erlebtes zu verarbeiten und zu Erkennen, was der Körper im Unterbewusstsein gespeichert hat. Dazu atmen wir sehr bewusst, mit verbundener Atmung, tief in den Körper rein. Durch die Erhöhung des Sauerstoffs im Körper entsteht Energie, die der Körper individuell verarbeitet. So können wir unsere Trauer, emotional schmerzhaften Themen, sowie alte Muster integrieren und dann transformieren bzw. überschreiben.